تفسير قراءة ضغط الدم

حفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي هو المفتاح لمنع المضاعفات مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.

 

ربما تعلم بالفعل أن ضغط دمك مهم وأنه يؤثر على صحتك بعدة طرق.

 

ولكن ما هي بالضبط قراءة ضغط الدم الصحية وماذا تعني أرقام ضغط الدم لديك؟

 

في هذه المقالة ، سنشرح ما هو ضغط الدم الطبيعي والمرتفع والمرتفع وما يعنيه لك ولصحتك.

 

ماذا تمثل هذه الأرقام؟

 

عندما يقيس أخصائي الرعاية الصحية ضغط دمك ، يتم تمثيله برقمين ، أحدهما في الأعلى (ضغط الدم الانقباضي) والآخر في الأسفل (ضغط الدم الانبساطي) ، تماما مثل النتيجة. على سبيل المثال ، 120/80 ملم زئبق.

 

يقاس ضغط الدم بالمليمترات من الزئبق. هذا ما يعنيه مم / زئبق. إليك ما تعنيه الأرقام:

 

• ضغط الدم الانقباضي (أعلى رقم) هو ضغط الدم في الشرايين عندما ينقبض قلبك أو ينبض.
• ضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي) هو ضغط الدم في الشرايين عندما يرتاح قلبك.

 

كلا الرقمين مهمان في تحديد صحة قلبك.

 

قد تشير الأرقام الأكبر من النطاق المثالي إلى أن قلبك يعمل فوق طاقته ولا يمكنه ضخ الدم إلى أجزاء أخرى من جسمك.

 

ما هي القراءة العادية؟

 

بالنسبة للقراءات الطبيعية، يجب أن يظهر ضغط دمك:

 

• ضغط الدم الانقباضي فوق 90 مم زئبق وأقل من 120 مم زئبق ، و
• يتراوح ضغط الدم الانبساطي بين 60 ملم زئبق وأقل من 80 ملم زئبق

 

تعتبر جمعية القلب الأمريكية (AHA) أن ضغط الدم يكون ضمن المعدل الطبيعي عندما يكون ضغط الدم الانقباضي والانبساطي في هذه النطاقات.

 

إذا كنت ضمن المعدل الطبيعي ، فلن تحتاج إلى تدخل طبي. ومع ذلك ، من المهم أن يساعد الحفاظ على نمط حياة صحي ووزن معتدل في منع تطور ارتفاع ضغط الدم.

 

إذا كانت عائلتك تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فقد تحتاج إلى أن تكون أكثر وعيا بنمط حياتك.

 

ضغط الدم الطبيعي

• قراءات ضغط الدم الطبيعية للبالغين هي ضغط الدم أقل من 120/80 ملم زئبق وضغط الدم فوق 90/60 ملم زئبق.

 

ما الذي يعتبر ارتفاع ضغط الدم؟

 

قيم ضغط الدم فوق 120/80 ملم زئبق هي علامة تحذير. هذا يعني أنك بحاجة إلى الانتباه إلى ضغط الدم والتركيز على عاداتك الصحية للقلب.

 

على الرغم من أن هذه الأرقام لا تعتبر من الناحية الفنية ارتفاع ضغط الدم ، إلا أنك بالفعل خارج المعدل الطبيعي. قد يتحول ارتفاع ضغط الدم إلى ارتفاع ضغط الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

 

زيادة ضغط الدم

• عندما يكون ضغط الدم الانقباضي بين 120 و 129 ملم زئبق وضغط الدم الانبساطي أقل من 80 ملم زئبق ، فهذا يعني أن ضغط الدم مرتفع.

 

الأدوية ليست مطلوبة لزيادة ضغط الدم. لكن طبيبك قد يناقش معك أهمية اتباع نمط حياة صحي ، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، واتباع نظام غذائي متوازن ، والتحكم في الوزن.

 

ما هو ارتفاع ضغط الدم في المرحلة 1؟

 

قد يتم تشخيصك بارتفاع ضغط الدم في المرحلة 1 (المصطلح الطبي لارتفاع ضغط الدم) إذا:

 

• يتراوح ضغط الدم الانقباضي بين 130 و 139 مم زئبق ، أو
• يتراوح ضغط الدم الانبساطي بين 80 و 89 ملم زئبق

 

ومع ذلك ، تلاحظ جمعية القلب الأمريكية أنه إذا كان لديك قراءة واحدة فقط بهذا الارتفاع ، فقد لا يكون لديك ارتفاع ضغط الدم الحقيقي في المرحلة 1. ما يحدد تشخيص ارتفاع ضغط الدم في أي مرحلة هو متوسط قيم ضغط الدم على مدى فترة من الزمن.

 

يمكن أن يساعدك طبيبك في قياس ضغط الدم وتتبعه للتأكد مما إذا كان مرتفعا جدا.

 

المرحلة 1 ارتفاع ضغط الدم

• إذا كان ضغط الدم الانقباضي من 130 إلى 139 ملم زئبق أو ضغط الدم الانبساطي من 80 إلى 89 ملم زئبق ، فأنت تعتبر المرحلة 1 من ارتفاع ضغط الدم.

 

إذا كان خطر إصابتك منخفضا، فقد يرغب طبيبك في المتابعة في غضون 3 إلى 6 أشهر بعد تطوير عادات صحية.

 

إذا كان عمرك 65 عاما أو أكثر وبصحة جيدة ، فقد يوصي طبيبك بالعلاج وتغيير نمط الحياة بمجرد أن يكون ضغط الدم الانقباضي أكبر من 130 ملم زئبق.

 

يجب علاج البالغين الذين تبلغ أعمارهم 65 عاما فما فوق والذين يعانون من مشاكل صحية خطيرة على أساس كل حالة على حدة.

 

يبدو أن علاج ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن يقلل من مشاكل الذاكرة والخرف.

 

ما هو ارتفاع ضغط الدم في المرحلة 2؟

 

المرحلة 2 ارتفاع ضغط الدم يشير إلى حالة أكثر حدة.

 

قد يتم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم في المرحلة 2 إذا:

 

• ضغط الدم الانقباضي 140 ملم زئبق أو أعلى، أو
• ضغط الدم الانبساطي 90 ملم زئبق أو أعلى

 

في هذه المرحلة، سيوصي طبيبك بدواء واحد أو أكثر للتحكم في ضغط الدم.

 

ومع ذلك ، فإن الأدوية ليست هي العلاج الوحيد في هذه المرحلة. عادات نمط الحياة لا تقل أهمية في المرحلة 2 من ارتفاع ضغط الدم كما هي في المراحل الأخرى.

 

المرحلة 2 ارتفاع ضغط الدم

• إذا كان ضغط الدم الانقباضي 140 ملم زئبق أو أعلى أو كان ضغط الدم الانبساطي 90 ملم زئبق أو أعلى ، فأنت تعتبر المرحلة 2 من ارتفاع ضغط الدم.

 

إذا كنت قد حاولت فقدان الوزن بسرعة ولكنك لم تر آثار شاي التخسيس أو حبوب منع الحمل ، فيمكنك شراء قائمة مرجعية لفقدان الوزن عبر الإنترنت من اختصاصي تغذية عبر الإنترنت من أجلك فقط (انقر فوق ابدأ في فقدان الوزن)

 

ما هي أزمة ارتفاع ضغط الدم؟

 

تشير قراءة ضغط الدم فوق 180/120 ملم زئبق إلى وجود مشكلة صحية خطيرة. تشير جمعية القلب الأمريكية إلى هذه القياسات المرتفعة باسم "أزمة ارتفاع ضغط الدم". حتى لو لم تكن هناك أعراض مصاحبة ، فإن ضغط الدم في هذا النطاق يتطلب علاجا عاجلا.

 

إذا كان ضغط دمك ضمن هذا النطاق، فاطلب العناية الطبية الطارئة. قد تواجه أيضا الأعراض التالية:

 

 

• ألم في الصدر
• اللحظات
• التغييرات البصرية
• أعراض السكتة الدماغية، مثل الشلل أو فقدان السيطرة على العضلات في الوجه والأطراف
• هناك دم في البول
• دائخ
• صداع

 

ومع ذلك ، في بعض الأحيان قد تكون هناك قراءة عالية مؤقتة ثم تعود أرقامك إلى وضعها الطبيعي. إذا تم قياس ضغط دمك عند هذا المستوى ، فقد يأخذ طبيبك قراءة ثانية بعد بضع دقائق.

 

إذا كانت قراءة ضغط الدم الثانية أعلى أيضا من 180/120 ملم زئبق ، فستحتاج إلى علاج فوري.

 

أزمة ارتفاع ضغط الدم

• تعتبر قراءات ضغط الدم فوق 180/120 ملم زئبق أزمات ارتفاع ضغط الدم ويمكن أن تكون خطيرة. أنت بحاجة إلى العلاج في أقرب وقت ممكن.

 

كيف يتم علاج ارتفاع ضغط الدم؟

 

يعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم على مدى ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى نمط حياتك وعوامل الخطر.

 

بالنسبة لارتفاع ضغط الدم ، فإن الهدف هو منع ضغط الدم من التطور إلى ارتفاع ضغط الدم السريري. لا يوجد دواء مطلوب في هذه المرحلة. قد يوصي طبيبك بما يلي:

 

• تناول نظاما غذائيا أكثر توازنا
• ممارسة الرياضة بانتظام
• إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فافقد الوزن

 

بالنسبة للمرحلة 1 من ارتفاع ضغط الدم، قد يوصي طبيبك بإجراء هذه التغييرات في نمط الحياة، بالإضافة إلى:

 

• قلل من تناول الصوديوم
• ابحث عن طرق صحية لإدارة التوتر
• الدواء ، إذا لم يتحسن ضغط الدم بعد 1 شهر من تغييرات نمط الحياة

 

بالنسبة للمرحلة 2 من ارتفاع ضغط الدم ، بالإضافة إلى نمط حياة أكثر صحة ، فإن العلاج النموذجي هو الدواء. قد يصف طبيبك واحدا أو أكثر من الأدوية التالية للمساعدة في خفض ضغط الدم:

 

• مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين تمنع المواد التي تشد الأوعية الدموية
• تساعد حاصرات مستقبلات α على استرخاء الشرايين
• β حاصرات المستقبلات تخفض معدل ضربات القلب وتمنع المواد التي تشد الأوعية الدموية
• تعمل حاصرات قنوات الكالسيوم على إرخاء الأوعية الدموية وتقليل عمل القلب
• مدرات البول تقلل من كمية السوائل في الجسم ، بما في ذلك الأوعية الدموية

 

تتطلب أزمات ارتفاع ضغط الدم علاجا فوريا. يمكن إعطاء الأدوية عن طريق الفم أو الوريد (من خلال الوريد).

 

تشمل الأدوية الأكثر استخداما لأزمات ارتفاع ضغط الدم ما يلي:

 

• موسعات الأوعية مثل الهيدرالازين والنتروجليسرين ونتروبروسيد الصوديوم
• حاصرات β، مثل لابيتالول (تراندات) وإسمولول (بريفيبلوك)

 

إذا كان ضغط دمك في نطاق أزمة ارتفاع ضغط الدم وكنت تعاني أيضا من الفشل الكلوي ، فيمكن وصف الأدوية التالية:

 

• حاصرات قنوات الكالسيوم، مثل كليفيبريكس وكاردين
• ناهض مستقبلات الدوبامين D1 يسمى فينولدوبام (كولوبام)

 

الاحتياطات

 

حتى لو كانت قيم ضغط الدم لديك صحية ، فمن المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة للحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي. هذا يساعد على تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والمضاعفات الأخرى لارتفاع ضغط الدم.

 

مع تقدمنا في العمر ، تصبح الوقاية أكثر أهمية. بمجرد أن تتجاوز سن 50 ، يميل ضغط الدم الانقباضي إلى الارتفاع ، وهو أكثر أهمية بكثير في التنبؤ بخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وأمراض أخرى.

 

قد تساعد الاحتياطات التالية في تقليل أو تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم:

 

• قلل من تناول الصوديوم (الملح). إذا كنت ترغب في اتباع نظام غذائي صحي للقلب ، فحاول ألا تستهلك أكثر من 2 ملليغرام (ملغ) من الصوديوم يوميا. إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم ، فقد تحتاج إلى الحد من تناول الصوديوم إلى أقل من 300,1 مجم يوميا. لا تضيف الملح إلى الطعام في المقام الأول. قلل من الأطعمة المصنعة أيضا ، لأنها غالبا ما تحتوي على الكثير من الصوديوم.
• ممارسة الرياضة بانتظام. الاتساق هو المفتاح للحفاظ على قراءات ضغط الدم الصحية. ممارسة الرياضة لمدة 20 إلى 30 دقيقة في اليوم أفضل من مجرد ممارسة الرياضة لبضع ساعات في عطلات نهاية الأسبوع.
• الحفاظ على وزن الجسم المعتدل. إذا كان وزنك معتدلا بالفعل ، فركز على الحفاظ عليه. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاتخذ خطوات لإدارته. حتى فقدان 5 إلى 10 أرطال يمكن أن يؤثر على قراءات ضغط الدم.
• قلل من تناول الكافيين. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كانت حساسية الكافيين تؤثر على قراءات ضغط الدم.
• إدارة التوتر بطريقة صحية. يمكن أن تساعد التمارين واليوغا وتمارين التنفس العميق وحتى جلسة التأمل لمدة 10 دقائق.
• الحد من استهلاك الكحول والإقلاع عن التدخين. قلل من استهلاك الكحول ، أو توقف عن الشرب تماما. من المهم أيضا الإقلاع عن التدخين أو الإقلاع عن التدخين. إذا كان الإقلاع عن التدخين أو الحد من استهلاك الكحول أمرا صعبا، فاطلب الدعم من طبيبك.

 

مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

 

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المعالج أو الذي تتم إدارته بشكل سيئ إلى مشاكل خطيرة وحتى مهددة للحياة. يمكن أن يتلف الأوعية الدموية والأعضاء. كلما طالت مدة بقاء ارتفاع ضغط الدم دون علاج ، زاد الضرر الذي يمكن أن يسببه لجسمك ، مما يؤثر على صحتك.

 

تتضمن المضاعفات المحتملة لارتفاع ضغط الدم ما يلي:

 

• النوبات القلبية والسكتات الدماغية. يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم المستمر في زيادة سمك الشرايين وتصلبها، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
• قصور في القلب. عندما تتكاثف الشرايين وتتصلب ، يحتاج قلبك إلى العمل بجهد أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يتسبب ذلك في زيادة سمك عضلة القلب ويؤدي في النهاية إلى فشل القلب.
• تمدد الأوعية الدموية الأبهري. يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إضعاف الأوعية الدموية وتورمها في المنطقة الضعيفة ، مما يشكل تمدد الأوعية الدموية. إذا تمزق تمدد الأوعية الدموية ، فقد يكون ذلك مهددا للحياة.
• فشل كلوي. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الشرايين حول الكلى. هذا يؤثر على قدرة الكلى على تصفية الدم.
• انخفاض الرؤية. زيادة ضغط الدم يمكن أن تلحق الضرر بالأوعية الدموية للعين.
• مرض الشرايين الطرفية. يمكن أن تجعل الشرايين المتصلبة من الصعب على الدم الوصول إلى أجزاء من الجسم بعيدا عن القلب، مثل الساقين والقدمين.
• العجز الجنسي. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى ضعف الانتصاب لدى الرجال وانخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء.
• الخرف الوعائي. تقيد الشرايين الضيقة أو المتصلبة تدفق الدم إلى الدماغ، مما يزيد من خطر الإصابة بنوع من الخرف يسمى الخرف الوعائي. يمكن أن يحدث هذا النوع من الخرف أيضا بسبب السكتة الدماغية.

 

ماذا أفعل إذا كان ضغط دمي منخفضا جدا؟

 

انخفاض ضغط الدم يسمى انخفاض ضغط الدم. في البالغين ، تعتبر قراءة ضغط الدم 90/60 ملم زئبق أو أقل انخفاضا في ضغط الدم بشكل عام.

 

يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم خطيرا لأن ضغط الدم المنخفض جدا لا يوفر ما يكفي من الدم المؤكسج لجسمك وقلبك.

 

قد تتضمن بعض الأسباب المحتملة لانخفاض ضغط الدم ما يلي:

 

 

 

• مشاكل في القلب
• تجفاف
• حامل
• نزف
• عدوى شديدة (تعفن الدم)
• رد فعل تحسسي شديد (الحساسية المفرطة)
• سوء التغذية
• مشاكل الغدد الصماء
• أدوية معينة

 

عادة ما يكون انخفاض ضغط الدم مصحوبا بالدوار أو الدوخة. تحدث إلى طبيبك لمعرفة سبب انخفاض ضغط الدم وما يمكنك فعله لتحسينه.

 

باختصار

 

الحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي هو المفتاح لمنع المضاعفات مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.

 

يمكن أن يساعد مزيج من عادات نمط الحياة الصحية والأدوية في خفض ضغط الدم. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فإن فقدان الوزن مهم أيضا لخفض قيم ضغط الدم.

 

ضع في اعتبارك أن قراءة واحدة لضغط الدم لا تصنف بالضرورة صحتك. متوسط قراءات ضغط الدم هو الأكثر دقة بمرور الوقت.

 

لهذا السبب من المهم أن يتم قياس ضغط الدم من قبل أخصائي الرعاية الصحية مرة واحدة على الأقل في السنة. إذا استمرت قراءاتك في الارتفاع ، فقد تحتاج إلى متابعة أكثر تكرارا.